Ako posilňovať biceps | bez činiek - áno je to možné !

Ako posilňovať biceps | bez činiek – áno je to možné !

Myslíte, že sa dá posilňovať biceps bez náradia ? My sme zistili, že áno ! Máme pre vás tri cvičenia na biceps, ktoré dokážete urobiť bez akéhokoľvek náradia a to priamo u vás doma.

V prvom cvičení vám predvedie chlapík na videu, ako sa dá simulovať odpor činky pomocou vlastnej nohy ! V ďalšom cvičení vám predvedie ako využiť zárubňu dverí. Takže výhovorkám typu „nemám náradie, nemám na permanentku“ odzvonilo ! 🙂

Mohlo by vás zaujímať: Cvičenie s vlastnou váhou – zhyby na hrazde

Ako posilňovať biceps | bez činiek – áno je to možné !
4.1 (82.22%) 9 votes

Komentáre