Salto vpred patrí medzi základné akrobatické prvky. Je to pomerne jednoduchý prvok, stačí sa naučiť správnu techniku. Potom už len veľa trpezlivosti a odhodlanie 🙂 Salto vpred sa skladá z výskoku, balenia a dopadu. Odporúčame si najskôr zdokonaliť kotúľ vpred (balenie) a výskok (odraz).

Salto vpred a technika 

Najdôležitejší je samotný odraz. Pri odraze musíš byť pevný a vystretý, odrážať by si sa mal zo špičiek, nie z celých chodidiel ! Rukami šviháš z hora dole, čím dávaš telu podnet na rotáciu.

Veľmi častá chyba pri odraze je, že sa pri salte vpred prehneme smerom vzad, alebo sa predkloníme. Pamätaj na to, že musíš byť pri odraze vystretý !

Druhý krok je balenie. Čím lepšie si zbalený v samotnom salte vpred, tým rýchlejšia bude tvoja rotácia. Pri balení je lepšie dávať kolená, čo najširšie od seba, aby sme si nevybili pri prvých pokusoch zuby 🙂 Môžeš skúsiť zafixovať ruky tak, že si chytíš kolená.

Posledný krok je rozbalenie a dopad. Najskôr to budú asi pády na chrbát, odporúčame mäkkú žinenku. Časom sa naučíš, ako a kedy rozbaliť salto vpred, aby si dopadol na nohy 🙂

Na záver máme pre teba krátke inštruktážne video 🙂 Ak vieš salto vpred, môžeš nám poslať odkaz na samotný prvok do komentára pod článkom. Radi sa pozrieme, poprípade poradíme, čo zlepšiť.

Salto vpred ťa vieme naučiť aj priamo v telocvični Skill lab v Nitre. Stačí, ak sa zapíšeš na niektorý z našich tréningových programov. Ak máš záujem, tak nás kontaktuj správou. Klikni sem