Cviky na brucho Chceli by ste schudnúť pár kíl z brucha bez rôznych prípravkov na chudnutie, ale neviete ako na to? Tak sa nechajte inšpirovať niekoľkými cvikmi, ktoré vám určite pomôžu. Sedy – ľahy (brušáky) Sedy – ľahy patria medzi základné cviky, ktoré určite poznáte. Ľahnete si na podložku, ruky…

Zaujíma ťa Street Workout a nevieš ako začať ? Začiatky nie sú ľahké v žiadnom športe. Aby sme vám to uľahčili, pripravili sme pre vás niekoľko cvikov na začiatok. Článok obsahuje tie najlepšie inštruktážne videá, kde je všetko podrobne vysvetlené. Dipy na bradlách  Veľký pomocník pri tomto cvičení je…

Ktorá žena netúži po pevnom sexi zadku a skvelej postave ? Nie je to až také ťažké, ako sa spočiatku zdá, stačí začať jednoduchými cvikmi, ktorými to dosiahnete. Máme pre vás niekoľko cvičení, ktoré vám pomôžu vyformovať si perfektný zadok a zlepšiť celkovo svoju vitalitu.   Drep je skvelý…

Portál športujeme.sk pokračuje v sérii skvelých návodov ako cvičiť s Katarínou Sekereš. Dnes pre vás máme ďalší tutoriál ako efektívne cvičiť brucho. Nerobte zbytočne veľa brušákov, nie je to efektívne. Ak sa vám darí dosahovať pri cvičení brušných svalov veľké číslo, asi niečo nerobíte správne. O tomto zlozvyku sme už…

Čo si predstaviť pod pojmom strečing (naťahovanie) ? Strečing pozostáva z cvičení, pri ktorých pôsobíme na svalstvo, a tým sa ich snažíme natiahnuť. Veľmi veľa ľudí zabúda na strečing po tréningu, aj napriek odporúčaniam odborníkov. Kvalitný a hlavne správny tréning pozostáva z troch zložiek. Prvá zložka je rozohriatie pred…

Street Workout je cvičenie s vlastnou váhou, kombinácia posilňovania so štipkou akrobacie s gymnastickými prvkami. Tí, ktorí takto posilňujú cvičia prevažne vo workout parkoch, ktoré dnes môžete nájsť vo väčšine miest na Slovensku. Taký park sa väčšinou skladá z rôznych typov hrázd si bradiel. Nič iného vlastne nepotrebujete. Medzi…

Snažíte sa cvičiť brušné svaly, ale aj po niekoľko týždňoch nevidíte žiadny výsledok ? Možno robíte niečo zle ! My vám prezradíme, ako najrýchlejšie precvičiť brušné svalstvo s dôrazom na efekt.  Vyskúšaj si aj ty našich 90 sekúnd a prestaň robiť 100 – 200 brušákov denne úplne zbytočne. Rýchle a…